适度独处有益健康

一项发表在PLoS ONE期刊的研究指出，适度的独处对健康有益。

以往关于孤独的研究多关注其负面影响，但近期研究开始揭示孤独的积极作用。

CBB理论提出，个体拥有有限的“社交能量”，即参与社交互动的能力和资源。当社交能量耗尽时，个体会寻求孤独以恢复精力，类似于“充电”过程，但这可能导致失去社交时的社会支持感。

研究者构建了一个包含社交接触和媒介接触两个维度的孤独类型模型，通过在线问卷，收集了近900名美国人的数据。

研究发现，高强度孤独与高强度社交同样消耗能量，而轻度孤独体验，如玩手机游戏或独自看电影，相较于极端孤独情境，更有助于精力恢复，并有助于保持社会联系感。